更年期女性受各種因素影響，膠原蛋白流失加劇，皮膚加速老化，情緒變得煩躁不安。那么女性更年期吃柿子好嗎?

柿子的營養(yǎng)非常的豐富，而且口味甜美，深受許多人的喜愛，那么女性更年期吃柿子好嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，希望能幫助到你。

柿子雖好，但不能多吃，也不能空腹時吃，更忌與酸性食物同吃。因為柿子含有大量的鞣酸，樹膠和果膠，鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用，就會沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成“胃柿結(jié)石”。胃柿結(jié)石會愈結(jié)愈牢，不易粉碎，會引起胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴重者可引起胃穿孔。

另外，要注意不要吃未成熟的柿子，因為鞣酸在未成熟柿子中含量高達25%左右，而成熟的柿子只含1%。食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外，也不能與某些藥品同時服用。

由于柿子含有的糖分和脂肪類的物質(zhì)都不是特別的多，所以女性還是不要擔心了，可以給自己的胃部放個假，柿子少吃一些還是可以的，不過每天吃一個就好了，吃多了對自己的身體也是不好的，平時吃柿子的時候也要注意，不能空腹吃，也不要一次吃的太多。

更年期飲食調(diào)理;

1、多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如肝、雞蛋、牛奶、瘦肉和含鐵、銅豐富的綠葉蔬菜和水果，如蕃茄、莧菜、芹菜、菠菜及桃、杏、紅棗等。以改善月經(jīng)紊亂所致的不良癥狀。

2、多吃一些含維生素B1和煙酸豐富的食物，如粗面、糙米、烤麩、土豆、豌豆和其它豆類食物，維生素B1治療精神抑郁和激動有一定作用，煙酸可使血管擴張，緩解血管痙攣。

另外，還可以吃一些安神降壓食物，如蓮子、百合、山楂、西瓜和綠豆等。

3、多吃含碳水化合物和脂肪多的食物，如大豆及其制品。大豆能降低血中膽固醇，對預(yù)防血管硬化有益。

4、多吃些含鐵、鈣和維生素多的食物，這可以增加血紅蛋白量和減輕骨質(zhì)疏松。特別是纖維素，能刺激腸的蠕動，防止老年性便秘，減少對膽固醇的吸收。

以上就是吱客網(wǎng)小編為大家介紹女性更年期吃柿子的知識，希望女性朋友們，在知道女性更年期吃什么食物好的基礎(chǔ)上，科學飲食身體更健康。