如果重心不穩(wěn)要摔倒，記得盡量避免用手去撐地，因為這樣容易造成手臂骨折，最好有肉比較多的部分著地。還有摔倒的時候，最好能護著頭部，這樣能避免摔倒沖擊頭部。2.一旦發(fā)生摔傷的情況，旁人千萬不要搬動、推拉傷者，最好找來夾板和棒子固定傷處。

1.如果重心不穩(wěn)要摔倒，記得盡量避免用手去撐地，因為這樣容易造成手臂骨折，最好有肉比較多的部分著地。還有摔倒的時候，最好能護著頭部，這樣能避免摔倒沖擊頭部。

2.一旦發(fā)生摔傷的情況，旁人千萬不要搬動、推拉傷者，最好找來夾板和棒子固定傷處。

3.在沒有外傷的情況下可先進行冰敷，減緩腫脹現(xiàn)象，但是切記不要熱敷，否則反而會起反作用。

4.出現(xiàn)明顯外傷，應馬上將患者移送醫(yī)院，但是在這樣的情況下就不宜再冰敷，因為冰敷有可能會感染傷口，加重病情。