雖然苦瓜的味道有些奇怪，但不可否認的就是苦瓜可以帶來很不錯的養(yǎng)生保健效果，并且在日常生活中，適當(dāng)吃點苦瓜還能達到清脂降火的效果，可是很多朋友不了解，苦瓜減肥的方式有哪些？

說起苦瓜都應(yīng)該挺熟悉的，它是日常生活中很常見的一種食物。如今很多朋友都會利用苦瓜來進行減肥，可是對怎么使用苦瓜減肥并不是很了解，最終導(dǎo)致無法發(fā)揮出理想的效果。下面跟小編共同來了解下，苦瓜減肥的方法有哪些呢？

1、生吃苦瓜

保證每天三根左右的苦瓜，洗干凈生吃效果最佳，雖然很難吃，但是減肥效果巨好，還能排毒美顏，俗話說，吃得苦中苦，方為人上人，減肥的親加油吧。

2、喝苦瓜茶

苦瓜中含多種礦物質(zhì)和維生素，長期喝苦瓜茶能夠延年益壽，增強身體的抵抗力。中國中醫(yī)學(xué)認為苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、養(yǎng)顏美容，促進新陳代謝等功效。

3、苦瓜綠茶

每天用新鮮苦瓜切成薄片和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里，綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那么多此方法見效極快，尤其對男士的啤酒肚有特效。

4、苦瓜油菜汁

材料：苦瓜60克、油菜40克、菠蘿60克、蜂蜜適量。

制作方法：將苦瓜洗凈，去籽，切成塊；油菜洗干凈，切段，菠蘿去皮切塊。將苦瓜、油菜和菠蘿放入攪拌機中打汁，再加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

5、苦瓜菠蘿蘋果汁

材料：苦瓜1根、菠蘿1個、青蘋果1個、蜂蜜適量

制作方法：苦瓜洗干凈，切開，去籽切大塊；菠蘿去皮，切成大塊；青蘋果洗干凈，切開去籽切大塊；將苦瓜、菠蘿、青蘋果、一起放入果汁機中、加一杯礦泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜攪拌均勻、倒入杯中即可飲用。

以上就是苦瓜減肥的方法，雖然吃苦瓜能夠帶來很不錯的減肥效果，但要是個人肉很緊實的情況下，相對來說還是挺麻煩的。不單單要通過上面的方式去操作，還應(yīng)該搭配運動，才能發(fā)揮出更好的作用。