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隨著社會經(jīng)濟發(fā)展，人們的腳步也越來越忙碌了，很多女性因為工作上的壓力沒有很好調(diào)理身體從而導(dǎo)致，月經(jīng)提前的癥狀出現(xiàn)，那么女性月經(jīng)如何調(diào)理呢？跟著小編一起來學(xué)習(xí)下！

月經(jīng)提前指的是女性月經(jīng)每月提前7天左右來潮，甚至是每個月會來兩次月經(jīng)，又叫做月經(jīng)超前。氣血虛弱者通常出現(xiàn)血量多而色淡紅、質(zhì)清稀，精神疲倦，氣短心悸小腹出現(xiàn)空墜感，面色無華，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

月經(jīng)提前如何調(diào)理？月經(jīng)提前幾種調(diào)理方法

1、注意保持愉快心情

保持愉快心情對于月經(jīng)準(zhǔn)時有很大幫助，如果一個人常常處于精神憂慮，精神緊張狀態(tài)，專家指出這樣會影響到女性內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，所以就會引起女性朋友月經(jīng)提前。

2、不宜過量運動

如果女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)提前癥狀，尤其在月經(jīng)期間不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。

3、忌吃辛辣

月經(jīng)老是提前的朋友們，對于一些辛辣的食物一定要少吃，像辣椒、大蒜、肉桂、咖啡、胡椒等最好是忌口。另外一些熱性食物，如羊肉、狗肉、酒等食物大家也要注意，這些食物具有活血作用，在月經(jīng)期不宜食用。

4、通過飲食調(diào)理月經(jīng)提前

a、干芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑，常飲服。有清熱涼血作用，用于血熱性月經(jīng)先期。

b、綠茶、紅塘各適量，先煮濃茶1碗，去渣后放入調(diào)化后飲服。月經(jīng)前，每日2劑連服數(shù)天?？汕鍩嵴{(diào)經(jīng)，用于月經(jīng)先期血量多者。

通過吱客網(wǎng)的詳細(xì)講解，相信廣大朋友都了解了女性月經(jīng)如何調(diào)理了吧，如果還想了解更多關(guān)于性愛保健知識的朋友，請多多關(guān)注吱客網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。