很多人便秘都有的情況，有的人偶爾，有的人經(jīng)常，還有很多是由于上火引起便秘，其實(shí)很多人都會(huì)覺(jué)得一天不來(lái)大號(hào)渾身不舒服，下面跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來(lái)看看上火便秘吃什么水果好吧？

隨著生活環(huán)境的改變和物質(zhì)的進(jìn)化，環(huán)境污染日益嚴(yán)重，我們每天呼吸了太多被污染的空氣，吃了太多加工過(guò)的防腐產(chǎn)品和油炸食品，體內(nèi)毒素越積越多，消化不良、上火、便秘等問(wèn)題便自然而然的來(lái)了，下面來(lái)具體的看一下上火便秘吃什么水果好吧？

1、木瓜

木瓜的木瓜酵素能消化分解脂肪和蛋白質(zhì)，能加強(qiáng)胃腸消化吸收功能，所以能起到清腸排毒和治好便秘作用。成熟的木瓜可以生吃，也可以煮熟吃，不僅潤(rùn)腸通便，還有美容美白的功效。

2、雪梨

雪梨甘、酸、涼，有潤(rùn)肺，退熱，降火，清心，解毒的作用，也是潤(rùn)腸通便的好果子，特別適合夏天和秋天的時(shí)候吃。

3、香蕉

在水果方面，首推香蕉。香蕉得要完全成熟的香蕉，而不是人工催熟的香蕉。經(jīng)人工催熟的香蕉，雖然表皮呈黃色，但吃起來(lái)肉質(zhì)卻發(fā)硬，甚至有些發(fā)澀味，那就是沒(méi)完全成熟。沒(méi)熟透的香蕉因?yàn)轺匪岷扛?，吃進(jìn)去反而會(huì)引起便秘。

4、甘蔗

甘蔗對(duì)便秘也有幫助，也是不錯(cuò)的選擇，甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗）青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗比較好，用做甘蔗汁蜂蜜飲對(duì)便秘更有效。

5、火龍果

火龍果是一種低能量、高纖維的水果。合豐富的水溶性膳食纖維，因此可減肥、降膽固醇、潤(rùn)腸通便、預(yù)防大腸癌等優(yōu)點(diǎn)，還可以調(diào)節(jié)人的心情哦。

通過(guò)吱客網(wǎng)小編的介紹，上火便秘吃什么水果好大家都清楚了，如果大家還想了解更多關(guān)于嬰幼兒疾病的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本站孕嬰安全欄目里的內(nèi)容，可以讓嬰兒更健康的成長(zhǎng)。