“老年人重視補腎也能保護聽力”，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網一起來詳細了解下這方面的知識吧。

人老了我們的身體一定會開始出現機能下降的問題，聽力視力也會有所下降，大家知道聽力視力下降會給老人帶來很多安全隱患，其實，老年人重視補腎也能保護聽力。

老人最容易出現的現象就是耳鳴、耳聾等聽力方面的問題了。不過，老年朋友們也不要過于擔心，只要提前做好養(yǎng)生保健，還是有遠離聽力問題的幾率的。而根據相關專家研究證實，老人在生活吃常吃某幾類食物，可以起到保護聽力的作用。

四大食物保護老人聽力

1、補腎的食物

中醫(yī)認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。故老年人可在醫(yī)生指導下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽力頗有裨益。

2、維生素食物

維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用，促進氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護內耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時常吃就行。維生素D能促進人體對鈣的吸收，醫(yī)學研究發(fā)現，很多患耳鳴、耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關系。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。

3、鋅元素食物

鋅雖然在體內含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。

4、鐵元素食物

注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群，就要注重鐵的補充。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

了解了上文的內容，老年朋友們不如從現在就開始著手保護聽力的事情吧，在飲食中只要能科學的安排，就一定能有效的保護健康，那么我們的聽力和視力也會不受其傷。

以上就是吱客安全小編為您介紹老年人重視補腎也能保護聽力的內容，本網老人安全知識庫中還有很多關于老人養(yǎng)生保健的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注喲，以便讓老人有一個快樂的晚年生活。