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    1. 睡眠不足

      別致美

      說到睡,大家再清楚不過了。睡眠不足的影響大家知道嗎?吱客安全網(wǎng)小編來告訴大家。

      睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調(diào)、會失去平衡等等。近來年,專家認(rèn)為充足的睡眠、均衡飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是健康生活的三個鼎足。少睡了,就像欠了債,你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響,不少研究發(fā)現(xiàn),一般人如果二三天沒睡好,他們會在幾天內(nèi)補(bǔ)過來而恢復(fù)正常。但最近的研究則注意到,如果每天少睡1個或半個小時,那長期累積下來的"睡債"對一個人會有很大影響。

      睡眠不足