馬上就要當(dāng)新娘子了，在開(kāi)心幸福之余，是否會(huì)有一絲莫名其妙的不安和恐慌?那么女性如何調(diào)節(jié)婚前恐懼癥呢?

經(jīng)常聽(tīng)到說(shuō)有些女人在臨結(jié)婚前焦躁恐懼,其實(shí)這個(gè)女性婚前恐懼癥是大多數(shù)女性都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)心理階段,那么女性如何調(diào)節(jié)婚前恐懼癥你知道嗎?今天，吱客網(wǎng)小編針對(duì)這個(gè)問(wèn)題展開(kāi)進(jìn)行講解，讓我們一起來(lái)看看其相關(guān)知識(shí)吧!

一、先找到自己恐懼擔(dān)心的是什么

首先問(wèn)問(wèn)自己恐懼擔(dān)心的是什么。你擔(dān)心婚后沒(méi)了自由，擔(dān)心婚后生活不和諧，擔(dān)心未來(lái)經(jīng)濟(jì)壓力很大?把你的擔(dān)心一定要用筆記下來(lái)噢!本身書(shū)寫(xiě)情緒就是宣泄情緒的一種方式~是一種與自己心靈對(duì)話的方式，這樣你也可以更加清晰知道自己在擔(dān)心什么，有沒(méi)有必要擔(dān)心。

二、記錄下你的情緒

記下你的憂慮，有些擔(dān)心是多余的，自己想一下可能就化解了，有些擔(dān)憂是確實(shí)會(huì)遇到的，那么這時(shí)候你需要找你的結(jié)婚對(duì)象好好談?wù)勦迆也許他也和你有著同樣的擔(dān)心呢!未來(lái)的生活并不可怕，可怕的是一個(gè)人的孤獨(dú)，一個(gè)人單槍匹馬去應(yīng)對(duì)，所以婚前就要學(xué)會(huì)和他溝通，學(xué)會(huì)找他一起面對(duì)困難!

三、擺脫對(duì)婚姻生活的幻想

擺脫對(duì)婚姻生活的幻想，不要存在過(guò)高的期望與奢望，不要認(rèn)為愛(ài)人樣樣都好，完美無(wú)缺，蜜月真的比蜜還甜，應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，新家庭的誕生，就意味著負(fù)擔(dān)的加重，意味著雙雙要為家庭盡力盡責(zé)任，盡自己做丈夫和妻子的責(zé)任。

須知，蜜月的甜美是自己甘心為愛(ài)人吃苦受累而贏來(lái)的，是互相的奉獻(xiàn)，共同的營(yíng)造。要求戀人們?cè)诨榍熬鸵袨閻?ài)人、為未來(lái)的小家庭甘心吃苦受累的決心，要寬容和諒解愛(ài)人的缺點(diǎn)。

四、和已婚人士聊聊

你的身邊應(yīng)該有很多已婚人士吧，你可以找她們聊聊!她們都是過(guò)來(lái)人，通過(guò)和她們聊天，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)每個(gè)人結(jié)婚前都是多少有些不安的，都會(huì)擔(dān)心一些實(shí)際上最后都不會(huì)發(fā)生的事情。也許你的擔(dān)心和她們過(guò)去婚前擔(dān)心的一樣一樣哦，多找些人傾述你的擔(dān)心，聽(tīng)聽(tīng)他們的意見(jiàn)和建議吧!

五、不要怕成為家庭主婦

每個(gè)女人都會(huì)成為主婦。遺憾的是，“主婦”目前在中國(guó)并不是一個(gè)值得驕傲的詞，因?yàn)榕c它血脈相連的家務(wù)，一直以來(lái)都被社會(huì)和男人們所忽視甚至輕視。我們無(wú)法讓男人和笑話里一樣，親身體會(huì)家務(wù)勞動(dòng)的繁瑣和辛勞，但家務(wù)的價(jià)值和其他任何勞動(dòng)一樣，是一個(gè)主婦尊嚴(yán)和價(jià)值之所系，絕不能輕輕一筆帶過(guò)。尊重家務(wù)勞動(dòng)不但是新版《婦女權(quán)益保障法》的突破性成果，也是男女平等的根本前提之一。

六、去旅行

如果最近因?yàn)榛I備結(jié)婚的事情壓力太大，對(duì)婚姻都產(chǎn)生恐懼，那么趕緊讓他帶你出去玩一下，放松一下吧!人在一個(gè)環(huán)境中過(guò)久地緊繃是不利于身心健康的~出去短途旅行，也許在旅行中很多事情就豁然開(kāi)朗了!還能增進(jìn)夫妻感情!

七、多看一些幸?；橐龅膱?bào)道

這種恐懼一是來(lái)源于社會(huì)輿論對(duì)婚姻生活的負(fù)面“宣傳”，以及一些媒體對(duì)各種婚姻問(wèn)題剖析過(guò)多地“暴露”了婚姻的陰暗面，使有“結(jié)婚意向”的人感到一種無(wú)形的壓力，以致產(chǎn)生對(duì)婚后生活“走向”過(guò)分憂慮和對(duì)婚姻失敗的恐懼;另一個(gè)原因是，一方對(duì)另一方某方面不是很滿意，或?qū)?duì)方某些缺點(diǎn)在成家后能否改變、自己能不能適應(yīng)等心存疑慮。

建議多看一些幸?；橐龅膱?bào)道，了解外遇和出軌只是婚姻的小部分案例。要相信愛(ài)情，相信婚姻，同時(shí)也應(yīng)該多學(xué)習(xí)一下升溫愛(ài)情的小招數(shù)，只要用心經(jīng)營(yíng)，婚姻真的會(huì)很美好!

以上就是女性如何調(diào)節(jié)婚前恐懼癥的解答，希望對(duì)您有幫助。想要了解更多關(guān)于女性心理安全小知識(shí)及女性如何緩解恐懼癥的方法請(qǐng)您關(guān)注吱客網(wǎng)!