攀巖也是一個不錯的選擇。攀巖是一項非常好的健身運動，不但能給人帶來身體上的健康，更可以給心靈帶來正面積極的心態(tài)。攀巖還可以增加身體柔軟度與協(xié)調感，增強體力、集中力。

哪些運動適合老人健身?其實，攀巖也是一個不錯的選擇。攀巖是一項非常好的健身運動，不但能給人帶來身體上的健康，更可以給心靈帶來正面積極的心態(tài)。老人攀巖的好處有哪些?今天我們就來和吱客網的小編一起了解一下中老年人攀巖的好處都有些什么吧?

1、攀巖可以鍛煉人的平衡感

當人在巖壁上行走的時候，動作基本的姿勢是“三點不動，一點動”，要做到這樣靠的是人的平衡感。

2、攀巖可以增加人的自信心

當然面對比自身高出很多的巖場，仍堅持克服困難，當完成攀巖登上高處的時候，此時會比別人更自重更有自信。

3、攀巖可以鍛煉人的注意力、集中力

當在攀巖的時候，需要人將注意力集中在腳下的巖塊上，注意自己身體的每一個細節(jié)，這樣有助培養(yǎng)人對事物的專注力。

4、攀巖有助提高人的進取心

攀巖的過程非常的艱難，當靠著自身的實力，克服重力，攀登時，總是會面臨放棄還是繼續(xù)堅持地選擇，當克服各種困難登頂時，更會刺激人的進去心。

5、攀巖有助提高身體素質

攀巖是一項適合鍛煉身體的運動，在進行攀巖運動的時候，需要用到手腳力量，要抗拒地心引力，自己承擔自身重力，對身體體力的鍛煉有好處。

6、攀巖還可以鍛煉人的柔軟度和協(xié)調感

攀巖除了需要體力之外，對于身體協(xié)調能力和柔軟度也是必須的，在國外，有醫(yī)生利用攀巖進行兒童肌肉發(fā)展、眼睛、身體協(xié)調矯正。

攀巖是集健身、娛樂、競技于一體，既要求攀巖者具有勇敢頑強、堅忍不拔的拼搏進取精神，又需要具有良好的柔韌性、節(jié)奏感及攀巖技巧。老年人相對年輕人體力和協(xié)調性都要差很多，因此要格外注意安全，要在專業(yè)人員的指導和看護下進行，自己最好也要掌握一些老人健身安全小知識，盡量選擇一些相對安全的環(huán)境鍛煉。