生活中，有兩點大家是需要堅持的：一是按時睡覺不熬夜，經(jīng)常熬夜的危害極大；二是按時吃飯，不按時吃飯的危害很大，接下來就隨小編一起去了解看看。

不按時吃飯的危害

按時睡覺，按時吃飯，都是人身體自己的選擇，如果不遵循，比如不按時吃飯的話，首先會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，慢慢的新陳代謝會變的紊亂起來，接著就會損傷腸胃，出現(xiàn)消耗不良的癥狀，最后還可能引發(fā)皮膚病，所以日常生活中大家要按時吃飯。

1、營養(yǎng)不均衡

按時吃飯，人體每天所需營養(yǎng)物質(zhì)的種類和量都維持在一個動態(tài)平衡狀態(tài)，如果不按時吃飯的話，會造成營養(yǎng)不足，進而會對身體造成極大的危害。長時間不按時吃飯，還容易容易造成貧血、提前衰老、骨質(zhì)疏松等癥狀。

2、新陳代謝紊亂

在吃飯的過程中，人體吸收到的營養(yǎng)物質(zhì)是提供給機體代謝的原料，按時吃飯時，新陳代謝處于正常狀態(tài)，人的身體也會很健康；一旦按時吃飯，就會破壞人體新陳代謝的平衡，從而導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)。

3、損傷腸胃

人的胃腸機械活動和化學(xué)消化活動是有一定規(guī)律的，不同的消化酶的分泌在一天的時間是不一樣，而且與飲食性質(zhì)有很大關(guān)系，長時間不按時吃飯的話，會打亂胃中消化酶的分泌，導(dǎo)致胃腸道功能的損傷，進而出現(xiàn)消耗不良的癥狀，嚴(yán)重時會還引起皮膚病。

小結(jié)：關(guān)于不按時吃飯的危害，看完全文，大家知道了吧，不按時吃飯，人體的營養(yǎng)就會不均衡，新陳代謝也會紊亂，時間一長就會損傷腸胃，輕則造成消耗不良，嚴(yán)重時會引發(fā)各種皮膚病。所以建議在日常生活中，大家一定要定時、定量進食，以免對身體造成不同程度的損傷。