中醫(yī)說體內陽氣不足怎么辦？
天氣晴
中醫(yī)講究陰陽，與西醫(yī)不同。中醫(yī)較為關注體內陰陽的平衡，所以說不管那一方面不足，都會導致人出現(xiàn)問題，這也是中醫(yī)治病的一個重要依據。我們中國人在治病的時候，也可以更多的選擇中醫(yī)進行治療，那么，中醫(yī)說體內陽氣不足怎么辦？
中醫(yī)文化博大精深，對于中國人的生活都有著重要的影響，成為了我們每個中國人骨子里的東西。中醫(yī)治病更能夠結合我們國人的特點來進行治病，也能夠更加健康的方式治病。那么，今天帶大家來了解一下中醫(yī)，中醫(yī)說體內陽氣不足怎么辦？
1、久坐不運動
久坐會導致血液循環(huán)不暢和脂肪的堆積，而血液循環(huán)不暢，會影響身體的代謝以及熱量的產生，脂肪的堆積會導致內分泌的失調或者紊亂，容易導致疾病的產生，進而損害陽氣。而運動不僅可以讓身體得到及時有效的鍛煉，還可以促進血液循環(huán)、新陳代謝，有利于體內代謝廢物和垃圾的排出，有利于陽氣的生發(fā)，所以生活中要避免久坐不動，長時間的坐著工作或者學習之后，一定要起來活動十分鐘，下班之后也要進行合理的運動和鍛煉。體內陽氣不足可能與不良習慣有關，建議盡早改正。
2、飲食習慣不健康
健康的飲食習慣和膳食營養(yǎng)的全面、均衡對于人體健康非常的重要，而陽氣不足有很大的可能是不良的飲食習慣、攝入營養(yǎng)不足等原因造成的。比如經常吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物，尤其是過冷的食物，比如冷飲、冰凍食物，很容易損傷消化系統(tǒng)，影響食物的消化和吸收。不僅如此，過冷、過油、刺激性的食物，還會過多地消耗人體的陽氣，一旦寒氣或者有害物質侵襲，人體就無法抵御這些傷害，進而導致疾病的產生。所以，要及時的改變不良的飲食習慣，一日三餐要規(guī)律、適量，營養(yǎng)要全面、均衡，少吃油炸、生冷、刺激性食物，注意肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果的合理搭配，保證營養(yǎng)的充足供應和陽氣的充足！
3、吸煙、酗酒
經常吸煙，長期酗酒，由于各種有害物質的積聚，身體需要消耗能量、陽氣等及時的消除和排出這些有害物質，但人體自我保護和清除的能力畢竟有限，長期的飲酒、吸煙，會導致身體各個部位的病變，降低血液循環(huán)和新陳代謝的速率，影響陽氣的生發(fā)，導致陰陽失衡，進而導致相關疾病的產生。因此，生活中要注意遠離限酒，因為煙酒對身體健康都會造成不小的損害，吸煙、喝酒的時間越長，次數越多，量越大，對身體的傷害也就越大，很多正常的生命活動也會受到嚴重的影響，日積月累，很容易出現(xiàn)陽氣不足的情況。故而，想要保持體內陽氣充足，身體健康，就要及時的戒煙限酒。
以上就是關于陽氣不足的一些介紹，相信對于大家有一定的幫助。我們每個人的身體都是陰陽調和而成，只有保持平衡，才能夠保持身體健康。中醫(yī)一直是我們所推崇的治療方式，相信對于大家的生活都是具有重要影響的。
