“優(yōu)質(zhì)的母乳是什么樣的？喂奶期間可以吃巧克力嗎？”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

每位辣媽都知道母乳喂養(yǎng)的重要性，也都曾信心滿滿的想要將母乳喂養(yǎng)堅(jiān)持到最后。但是呢，各位媽媽你可知道，優(yōu)質(zhì)的母乳是什么樣的？喂奶期間可以吃巧克力嗎？讓小編為您介紹一下吧。

優(yōu)質(zhì)母乳包括五大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)

1。充足的碳水化合物：媽媽和寶寶能量的來(lái)源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。

2。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。魚(yú)、禽、肉及動(dòng)物內(nèi)臟、蛋、奶及豆制品等可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

3。適量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與嬰兒的大腦發(fā)育。

4。足夠的礦物質(zhì)：瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預(yù)防乳母貧血；牛奶、豆類(lèi)、芝麻醬等含鈣食物可促進(jìn)寶寶骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育；海帶、紫菜等海產(chǎn)品可以提供碘。

5。必須的維生素：深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A；適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)可補(bǔ)充維生素D；瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇等可提供維生素B；新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。

喂奶媽媽別吃巧克力

還有一些食物可能對(duì)寶寶有不利影響，母乳媽媽需要當(dāng)心。除了辣椒、咖啡這種很刺激的食物之外，還有很多看上去很安全的食物也可能會(huì)影響到乳汁的質(zhì)量，導(dǎo)致寶寶產(chǎn)生一些反應(yīng)。

1。有家族過(guò)敏史的新生兒母親應(yīng)在哺乳期避免食用牛奶、雞蛋、魚(yú)、花生、堅(jiān)果等；

2。橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，但卻對(duì)于乳母補(bǔ)充維生素有一定意義，至于其刺激性則因人而異，不同體質(zhì)的人有不同的反應(yīng)，生活中可視具體狀況而定；

3。媽媽過(guò)多食用巧克力，對(duì)嬰兒發(fā)育可能會(huì)產(chǎn)生不良影響，巧克力所含的可可堿可能會(huì)傷害嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)，并出現(xiàn)肌肉松弛，排尿量增加等，導(dǎo)致嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，另外，進(jìn)食過(guò)多的巧克力還會(huì)影響食欲，造成乳母營(yíng)養(yǎng)攝入不足。

通過(guò)以上的介紹，相信各位寶媽對(duì)于優(yōu)質(zhì)的母乳是什么樣的狀態(tài)以及媽媽在喂奶期間是否可以吃巧克力這方面的疑問(wèn)都有所收獲了吧。如果你對(duì)你家寶寶最適合什么樣奶粉等有關(guān)兒童食品方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)兒童奶粉選擇安全常識(shí)欄目。