現(xiàn)在大家都倡導綠色減肥，但是有什么方式可以達到這樣的減肥效果呢？通常很少走路、踏步的人都會想要有一臺踏步機來幫助修飾下半身曲線，那么踏步機減肥的利與弊都有哪些呢？

踏步機是一種很常見的健身器材，這種器材的使用也非常的方便，那么踏步機減肥的利與弊有哪些呢?下面吱客網就來講講相關的女性減肥小知識。

踏步機減肥的利處：

鍛煉肌肉

踏步機通過腿部不不停的運動，能夠鍛煉腿部和腹部肌肉，而且進行踏步運動扭腰，還可以鍛煉到平時不常鍛煉到的部位，如臀部外側、大腿內側及外側等。

提升臂力

踏步機的拉力器可以鍛煉臂力、背肌，使上半身的線條更健美，手臂力量增強。

減肥塑身

多層面的全身扭動，從上至下，從左到右，由前往后，集四種訓練方案于一身，有效鍛煉下.身、上身、腹部和心臟部位，有效的增強心肺功能，有效減少腹部、腰部、臀部和腿部多余的贅肉，塑造優(yōu)美的身材曲線。

鍛煉平衡能力

踏步機鍛煉需要不斷的進行踏步，在這個過程中需要保持身體的平衡。長期的踏踏步機是可以鍛煉身體的平衡能力的。

提高心肺功能

踏步機可以強化心肺功能，可以增強呼吸力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣功能，使氣體交換加快，增大肺活量。

踏步機減肥的弊處：

損傷膝蓋

踏步機并不完全像人自然走路時一樣，腿、身體與地面呈垂直狀態(tài)，而是為了增大身體扭動，設計成腿與地面不是直角，這樣在用力踩踏時，腿斜著用力而損傷膝蓋。

讓腿變粗

不當?shù)姆椒ň毺げ綑C可能會使腿變粗。

踏踏步機可以鍛煉腿部肌肉群，燃燒腿部脂肪。但是不當?shù)奶げ綑C鍛煉，如姿勢不正確、鍛煉強度過大、鍛煉后不注意放松等都有可能會使腿長肌肉，變粗。

以上就是關于踏步機減肥利與弊的內容介紹，希望正在減肥的你可以根據自身的情況進行選擇，平時也要多了解女生減肥用踏步機好嗎等相關常識，畢竟科學的健身方式才能有效減肥。