什么樣的人群容易發(fā)生高原反應(yīng)？高原反應(yīng)與個人體質(zhì)有什么關(guān)系？接下來請大家跟隨小編的腳步來吱客安全網(wǎng)尋找答案吧。

去海拔高的地區(qū)旅游一定要預(yù)防高原反應(yīng)哦，那么大家知道什么人容易出現(xiàn)高原反應(yīng)嗎?高原反應(yīng)與個人體質(zhì)有什么關(guān)系？接下來請大家跟隨小編的腳步來吱客網(wǎng)尋找答案吧。

高原反應(yīng)與個人體質(zhì)有什么關(guān)系？小編分析如下：

任何體質(zhì)的人都會有高原反應(yīng)的，因為高原反應(yīng)發(fā)生是和空氣中的氧含量有最直接的關(guān)系，高原的氧含量比較低，比較容易發(fā)生高原反應(yīng)。高原反應(yīng)一般都是由于高原地區(qū)缺氧導(dǎo)致的一種反應(yīng)，一般比較容易發(fā)生在身體虛弱、自身就患有疾病的群體身上。

一般情況下如果身體素質(zhì)很差的人群是不適合去高原地區(qū)的，身體素質(zhì)差的人去高原地區(qū)一般都會發(fā)生高原反應(yīng)。最好隨身攜帶一些像刺五加，復(fù)方黨參，舒必利等藥物來預(yù)防高原反應(yīng)。

小編提醒大家初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。

另外，去高原旅游一定要保持良好的心態(tài)：保持良好的心態(tài)、樂觀的情緒、堅強的自信心，既不過于緊張，也不過于興奮，對于減弱高原反應(yīng)帶來的身心不適十分重要。

初上高原，最好的適應(yīng)方式，既不是原地不動，蒙頭大睡，也不是大運動量到處活動，而應(yīng)該保持一定的活動量，積極主動地自我調(diào)整。在高原，盡量學會和運用腹式呼吸，比日常的胸式呼吸效果好得多。

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