1、海綿法，在鞋的后腳跟位置貼上軟軟的海棉，這樣既能把大出的部分用海棉頂住又不會把腳磨壞。

2、絲襪法，有很多人會嘗試放一些較軟的衛(wèi)生紙塞在鞋頭，但由于是紙質(zhì)，再軟也會刮腳。所以建議用絲襪代替，絲襪質(zhì)地柔軟輕薄，會更貼合雙腳。但要注意填滿鞋子里面的空間，最好按照自己的腳形填充，這樣多少會舒適些。

3、全(半)鞋墊法，如果是鞋子不僅長了還大了，可以選擇在鞋底多墊幾副鞋墊，現(xiàn)在有全墊和半墊選擇，可以根據(jù)腳型對形狀和數(shù)量作調(diào)整。

4、后跟墊法，現(xiàn)在很多商店里都會賣對付鞋子磨腳或鞋碼大了的后跟墊，但實驗證明那個小墊基本不能起太大的作用，有些鞋子的后跟做得比較肥，一個小小的海綿墊是無法填充整個鞋跟的，到頭來后跟墊很容易移位，也起不到應(yīng)有的作用。但其實還一個辦法，就是把爽健的硅膠前掌墊對折塞在鞋跟里，既填充了后跟多余的空間又能增加摩擦力讓鞋子穿得更穩(wěn)，而且硅膠鞋墊很軟對腳也有一定保護作用。