1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比較難適應(yīng)這樣尖的高跟鞋，會(huì)容易扭到腳而且人的重心都在腳跟上會(huì)容易導(dǎo)致腳疲勞，應(yīng)穿粗鞋跟，與地面更多的面積接觸。

2、剛開(kāi)始穿適合穿短鞋跟的高跟鞋，一般在3-5厘米左右，最好不要超過(guò)5厘米高，一時(shí)難以適應(yīng)，感到疲勞。

3、鞋頭也不能太尖的，初穿著最好選擇圓頭的，給腳趾一些空間，避免擠壓帶來(lái)的酸疼。

4、經(jīng)濟(jì)允許的情況，買軟羊皮高跟鞋，質(zhì)地柔軟，行走時(shí)比較舒適。

5、要穿合自己腳尺碼的高跟鞋，過(guò)大會(huì)導(dǎo)致落跟，一來(lái)行走不方便，二來(lái)腳容易疲勞，如果購(gòu)買的高跟鞋大了一碼，可以貼硅膠后跟墊，還可以避免磨腳，穿著舒適。

6、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免腳部同一處長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓。

7、初穿高跟鞋應(yīng)該備用一雙平底鞋換著穿，減輕局部疲勞。

8、穿高跟鞋行走時(shí)，盡量把身體的重心放在腳趾和腳掌，然后慢慢的移到腳踝處。

9、有時(shí)間的話，多泡熱水腳，也可以按摩腳部減輕疲勞。

10、高跟鞋實(shí)在難以適應(yīng)的話，可以先從坡跟鞋穿起。