1、首選，吃習(xí)慣，既能補(bǔ)充能量，還能解渴解熱，冰凍后的效果更爽口。

2、涼拌的苦瓜也不錯，清涼解熱。

3、西紅柿在夏天，其實(shí)也能解熱，生吃或者涼拌都可以。

4、喝茶，最好是熱茶，效果更好，多補(bǔ)充水，適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水。

5、白天是最熱的,保持家里的陰涼,可以使用深色的布匹作窗簾,作蔗陽用，會很有效,自然節(jié)能,開電風(fēng)扇即可,如果實(shí)在是很熱很熱,建議散水,水蒸發(fā)能帶走地板上的熱氣.不過,在水蒸發(fā)的期間家里溫度會提高很多,因此用電扇吹走熱氣,不一會,就涼快的了。