說到蘆薈大家應該都很熟悉，很多人家里都會種植，那么大家知道嗎，蘆薈不僅具有極高的觀賞性，還具有一定的食用價值和藥用保健功效，那么食用蘆薈有哪些保健作用呢?蘆薈又該怎么吃?安康養(yǎng)生網(wǎng)馬上來為大家解答這個問題吧!

蘆薈有哪些保健作用?

1、美容護膚

蘆薈含有多種糖類、活性酶、氨基酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)對肌膚有很好的滋潤作用，這些物質(zhì)能夠加快肌膚的新陳代謝速度，除此之外，蘆薈中還蘊含天然生理水、木質(zhì)素等保濕成分，滲透性很強，可以起到補水保濕的目的。

2、促進傷口愈合

蘆薈中含有一種粘液性的成分，這種物質(zhì)能促進傷口的愈合，而且蘆薈中還含有一種酶物質(zhì)，它可以防止肌膚的炎癥。

3、保護腸道

蘆薈中含有益生元，這種物質(zhì)進入腸道中能激活腸道中的益生菌，使它趨向平衡，從而達到保護腸道健康。

4、緩解便秘

食用蘆薈還可以潤腸通便，對于一些有便秘困擾的人，常常吃蘆薈能夠幫助你輕松排便。

蘆薈怎么吃?

蘆薈茶

材料：成熟藥用蘆薈葉

做法：

1、將蘆薈鮮葉用清水洗凈后在高溫下烘干，切成絲狀，然后裝入密封的容器中避光保存，隨用隨取;

2、飲用時取蘆薈茶絲5g到8g，放入杯中，用沸水沖入后加蓋3~5分鐘可飲用，茶味清苦爽口。

功效：經(jīng)常飲用可消除口臭、降血壓、對扁桃腺炎和喉炎、口腔炎等有較好的預防和治療作用，同時對消除老年性便秘，清理腸胃也有明顯作用。

通過以上文章內(nèi)容我們可以了解到，蘆薈不僅具有極高的觀賞價值，還具有極高的保健的作用，食用可以潤腸通便、美容養(yǎng)顏、促進傷口愈合等，安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒大家，蘆薈雖然具有極好的保健作用，但用量不宜過多，正常成人一次用量不宜超過15克，兒童和老人則更少。