在如今的生活當(dāng)中，人們難免會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因出現(xiàn)上火的情況，除了用藥物來(lái)降火之外，生活里面一些常見(jiàn)的青菜也有降火的功效。今天就給大家來(lái)詳細(xì)介紹一下，也希望各位可以經(jīng)常在家里準(zhǔn)備一些青菜，以防自己出現(xiàn)上火的情況。

苦瓜

苦瓜在如今生活，雖然很多人都非常討厭，因?yàn)樗词故浅词熘笠灿泻艽蟮囊还煽辔?，但?shí)際上苦瓜本來(lái)就是性苦寒，再怎么經(jīng)過(guò)加工，它還是會(huì)有一股淡淡的苦味，但是這一種蔬菜，它的降火功效卻是所有蔬菜里面最明顯的。如果身邊有明顯肝火比較旺盛，并且臉上開(kāi)始冒痘的人，建議他平時(shí)在生活里面多吃一些苦瓜，效果會(huì)非常的顯著，可以讓自己的火氣降低，同時(shí)還有養(yǎng)血滋肝的效果是生活里面非常多種功能的一種蔬菜，雖然味道可能很難被年輕人所接受，但是想到他的好處就忍忍吧。

芹菜

為什么在如今很多人都說(shuō)開(kāi)始長(zhǎng)痘是因?yàn)樗卟蛔?，其?shí)睡眠不足就是引起自己肝火旺盛的一個(gè)原因才會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘的情況。而在我們生活中比較常見(jiàn)的綠色蔬菜芹菜就有著鎮(zhèn)靜安神的效果在晚餐的時(shí)候多吃芹菜可以幫助我們快速的進(jìn)入睡眠，在有了良好的睡眠質(zhì)量情況下，身體里面的火氣，自然而然的就會(huì)下降。雖然說(shuō)在如今餐桌上芹菜大多數(shù)都是以配菜的形式出現(xiàn)，但其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不比主菜要低身之芹菜里面所蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)比一些肉類都要更加的豐富。

豆芽

豆芽也是生活里面非常常見(jiàn)的一種，拿來(lái)當(dāng)配菜的植物，但是其實(shí)豆芽是所有豆類食品里面的降火高手?？赡芎芏嗳瞬幌矚g這一種蔬菜，但是豆芽的降火功效在所有蔬菜里面也能排到前列，而且在如今市面上，豆芽的售價(jià)也非常之便宜。十塊錢說(shuō)不定能直接買一大把回去，如果想要自己平時(shí)降一降身體里面的火氣的話，不妨嘗試每天都吃上一頓綠豆芽，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體里面的火氣會(huì)有很大的改善。