國人信奉的食療養(yǎng)生最好是用當季的食材，然后選擇合理的搭配方式，努力發(fā)揮出它們最大的食療價值。

現(xiàn)在正處于金秋十月，在這個時期，是很多食材成熟的時間段，所以今天安康養(yǎng)生網(wǎng)給大家推薦的這款藥膳粥，就是用秋季的食材中做成的，而且對于秋季滋補養(yǎng)身有很好的作用效果，具體有哪些，一起往下看。

黑米核桃紅薯粥的做法

材料：黑米、核桃、紅薯

做法：

1、將紅薯洗凈后去皮切塊備用;

2、將核桃打開后，取核桃仁備用;本文由安康養(yǎng)生網(wǎng)原創(chuàng)發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載。

3、將黑米淘洗干凈后，放入清水中浸泡半個小時;

4、將上述所有食材放入鍋中，然后加入適量清水，熬煮成粥即可。

黑米核桃紅薯粥的功效和作用

黑米有補腎益氣，養(yǎng)肝壯陽的作用，核桃有益智補中，調(diào)養(yǎng)身體的作用，而紅薯有健脾養(yǎng)胃，溫中暖胃的作用，所以黑米核桃紅薯粥有補腎益精，強身健體、健脾養(yǎng)胃的作用。

黑米核桃紅薯粥適合哪些人食用

1、貧血的人群。

2、腎虛乏力的人群。本文由安康養(yǎng)生網(wǎng)原創(chuàng)發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載。

3、脾胃虛弱，身體較差的人群。

4、有早泄、滑精等癥狀的男性人群。

5、心悸失眠的人群。