黑色的食物和水果指的是外表顏色呈黑色，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)豐富，具有非常豐富的黑色素的食物，人們之所以將這些食物統(tǒng)稱(chēng)為黑色食物，是因?yàn)轭伾木壒?，但是黑色的食物也確實(shí)都是黑色素比較豐富的食物。黑色的食物和水果分別有哪些？

桑葚

大家可還記得在小時(shí)候偷吃桑葚的情景，桑葚是一種水果，但是由于很多人在小時(shí)候都喜歡養(yǎng)蠶的緣故，所以并不知道桑葚也是水果之一，等到長(zhǎng)大了之后才知道桑葚是一種水果，而且價(jià)格還不便宜。

桑葚的營(yíng)養(yǎng)功效非常的神奇，能夠起到補(bǔ)腎的效果，還可以潤(rùn)肺養(yǎng)津，對(duì)于中老年人的保健功效更是很神奇，如果自己的身體素質(zhì)相對(duì)較差，就應(yīng)該要在平時(shí)多吃桑葚，桑葚也是富含黑色素比較豐富的水果之一能夠在最短的時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充黑色素，對(duì)于一些脫發(fā)較為嚴(yán)重的人有一定的幫助。

黑芝麻

芝麻對(duì)于脫發(fā)掉發(fā)的人本就是有一定幫助的，黑芝麻的幫助會(huì)更沒(méi)明顯，之所以說(shuō)黑芝麻的效果會(huì)更好，就是因?yàn)楹谥ヂ楫?dāng)中含黑色素的成分要比白芝麻多的多。

黑芝麻作為一種黑色的食物，對(duì)人的身體也是有一定幫助的，可以安神養(yǎng)些還可以預(yù)防脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)的再生，對(duì)一些黑色素嚴(yán)重缺乏的患者會(huì)有一定的幫助，可以緩解黑色素嚴(yán)重缺乏的癥狀。

黑加侖

黑加侖也是屬于一種黑色的水果，主要是從國(guó)外進(jìn)口，因此有些人可能沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)黑加侖。黑加侖的價(jià)格不菲，營(yíng)養(yǎng)功效也要比其他很多水果都高得多，由于是進(jìn)口水果，所以有部分人可能家里沒(méi)有買(mǎi)。

作為一種黑色的水果，黑加侖當(dāng)中的確富含有比較豐富的黑色素，除去黑色素之外，黑加侖還是屬于含鈣鐵鋅鎂等多種微量元素也較為豐富的水果，能夠補(bǔ)充人體多方面的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)一些身體素質(zhì)不大好的人，具有一定的保健功能。不管是老年人還是小孩子，都可以多吃黑加侖，孕婦也應(yīng)該要多吃黑加侖。