大家都知道苦瓜是一種寒涼的蔬菜，具有清熱解毒、消暑去火、瘦身美容、預防便秘等保健作用，非常適合在炎熱的夏季食用，具有極好的保健作用，那么在女性來例假時能吃苦瓜嗎?女性例假期有哪些禁忌飲食呢?安康養(yǎng)生網馬上來為大家解答。

女性來例假能吃苦瓜嗎?

女性例假期間不宜食用苦瓜;

苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少，清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，治癰，夏季要吃苦，苦瓜無疑是好選擇;

但是，“吃苦”也要辨證而行，有些人的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時大便稀爛味淡，并且女性朋友在月經期不要吃苦瓜，因為苦瓜苦寒，性收斂，寒凝使血行減慢，所以，經期的女性最好不要食用苦瓜，會影響月經的順暢。

女性來例假有哪些飲食禁忌?

1、忌吃寒涼食

女性在月經期間也不能吃冰涼的食物，比如冰淇淋、冰水等等，以免產生痛經現象;同時女性在經期間也不宜吃太多的寒性食物，比如螃蟹就屬于寒性食物，不宜在經期間食用。

2、忌吃辛辣食物

女性在月經期間不宜吃辛辣的食物，否則將可能出現痛經現象，而常出現痛經現象的人吃辛辣食物，也會加劇疼痛感。

3、忌喝碳酸飲料

女性在月經期間不要喝太多的碳酸飲料，因為碳酸飲料會降低人們的消化功能，從而可能導致食欲不振，使人們在月經期間出現乏力等現象。

通過上文的介紹我們可以了解到，苦瓜是一種性質苦寒的保健食材，具有極好的食療保健的作用，但是并不適合例假期間的女性食用，以免導致痛經，安康養(yǎng)生網溫馨提醒大家，除了經期的女性，脾胃虛寒、體質寒涼、以及由腹瀉癥狀的人群也不宜食用苦瓜。