一眨眼冬天就已經(jīng)到來(lái)，現(xiàn)在的溫度一天比一天低，冬季的到來(lái)也帶來(lái)了很多新的問(wèn)題，有些人由于天氣寒冷，所以已經(jīng)導(dǎo)致了嚴(yán)重的感冒或者是其他的疾病，也有部分人在冬天的時(shí)候常常感覺(jué)手腳冰冷。冬天也有適合自己的素食，有哪些素食是比較適合冬季的？

冬瓜

冬瓜是屬于常見(jiàn)的蔬菜食品，也是在冬季的時(shí)候大批上市的蔬菜冬瓜吃起來(lái)非常好吃，而且其做法也是多種多樣的，更主要的是在冬瓜當(dāng)中還含有非常豐富的維生素c和維生素b，對(duì)于一些缺乏維生素c和維生素b的人群來(lái)說(shuō)，就應(yīng)該要多吃蔬菜，尤其是冬瓜，經(jīng)常性的吃冬瓜能夠攝取到這些微量元素，同時(shí)冬瓜還能夠提高人體的保暖功能，預(yù)防部分人出現(xiàn)嚴(yán)重的手腳冰冷的癥狀。

紅薯

雖然紅薯的味道偏甜，但是其實(shí)紅薯是屬于熱量偏低的食物，在冬天的時(shí)候能夠吃上一個(gè)蒸紅薯或者是烤紅薯，相信也是很多人的一大愿望，冬天吃紅薯其實(shí)對(duì)人的身體也非常的有好處，據(jù)研究表明在紅薯當(dāng)中含有非常豐富的植物纖維，這些植物纖維能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防部分人出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘，另外紅薯當(dāng)中還含有非常豐富的維生素c，不管是男性還是女性，吃了這些紅薯之后都能夠讓皮膚質(zhì)量得到改善，同時(shí)也可以提高人體的身體素質(zhì)。

蘿卜

蘿卜分為白蘿卜和胡蘿卜，這兩種蘿卜的味道各有不同，但都是受大家所喜愛(ài)的。在蘿卜當(dāng)中含有非常豐富的維生素a，維生素a不僅能夠預(yù)防多種疾病的發(fā)生，提高身體素質(zhì)，同時(shí)維生素a還能夠保護(hù)人體的眼睛，緩解眼部的疲勞，讓整個(gè)人的視力有所提升，對(duì)于現(xiàn)如今很多的近視群體來(lái)說(shuō)，這是非常有好處的，在冬天的時(shí)候多吃蘿卜還能夠預(yù)防寒冷，防止發(fā)生嚴(yán)重的感冒或者是其他的流行性疾病。