白菜，在生活當中比較常見，大家都很熟悉，屬十字花科植物，蕓苔屬二年生草本，又叫“大白菜”，“結球白菜”。國內(nèi)白菜品種繁多，而且白菜營養(yǎng)豐富，具有一定的養(yǎng)生價值，那么，吃白菜有什么好處？下面小編帶大家來了解看看關于白菜的具體養(yǎng)生作用，其膳食纖維預防結腸癌，一起來看看。

吃白菜有什么好處：

1、

預防結腸癌

大白菜中的膳食纖維極多，能減少糞便在體內(nèi)保留的時間，可以預防結腸癌。

2、

增強抵抗力

大白菜可為身體增強抵抗力，既有預防感冒又有消除疲勞的功效。

3、

促進生長發(fā)育

大白菜所含的鋅就高于其它肉類和蛋類，有促進兒童生長發(fā)育的作用。

4、

防治乳腺癌

大白菜中的一些微量元素能夠幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素，預防乳腺癌。

5、

防治便秘

大白菜中富含極多的膳食纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用，更能防治便秘。

6、

解渴利尿

大白菜中含有的β-胡蘿卜素、鐵、鎂等能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。