春分節(jié)氣如何養(yǎng)生？

春分，古時(shí)又稱「日中」、「日夜分」，亦即日夜對(duì)分，晝夜時(shí)間等長(zhǎng)，各為十二個(gè)小時(shí)。此時(shí)氣候變化大，氣溫也不穩(wěn)定，人和作物極易生病或感染病蟲害，因此在養(yǎng)生保健的重點(diǎn)便在于求得人體的陰陽平衡狀態(tài)。

飲食調(diào)節(jié)

春季是肝病的好發(fā)季節(jié)，需要注意養(yǎng)肝，切記不宜飲酒。飲食上建議多吃綠色及強(qiáng)肝食物，如黑豆、枸杞、香菇、花椰菜、魚貝類等，其中黑豆能調(diào)肝補(bǔ)腎，亦能明目，也可多吃姜、蔥、韭菜，或煮一道熱騰騰的當(dāng)歸鴨，氣色會(huì)更紅潤(rùn)?quán)福?/p>

精神調(diào)養(yǎng)

春天的情緒容易起伏不定、煩躁動(dòng)怒、心情抑郁，往往會(huì)造成肝氣上沖或疏泄混亂，因此在春分時(shí)，應(yīng)保持輕松愉快、樂觀開朗的情緒，不妨在春光明媚時(shí)，多去戶外郊游踏青。

起居調(diào)理

春分之時(shí)，天氣漸暖，但日夜溫差大仍需注意風(fēng)寒入侵，要注意適時(shí)的加減衣物，以利祛散寒邪。另外，不論工作或娛樂都也要適度，不可久站、久坐或用眼過度。肝的精氣充足，眼睛才會(huì)明亮，充滿神采。平時(shí)可多按摩眼睛周圍，或位于虎口間的合谷及掌央的勞宮穴，有助打通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血。