維C泡騰片有一定補(bǔ)充維C，提高免疫力，預(yù)防治療壞血病的功效，除了從日常食物中攝取維生素C外，很多人也喜歡沖泡這種維生素C泡騰片，那維C泡騰片什么時(shí)候吃最好呢？

人體每天維C攝入量是多少

我國(guó)關(guān)于維C的成人推薦攝入量為100毫克，人體對(duì)維生素C的最高耐受為2000到3000毫克，所以在補(bǔ)充維C時(shí)，記住每人每天不要超過2000毫克，以免引起不良反應(yīng)；而市面上所賣的維C泡騰片多為1到2克左右，所以沖泡泡騰片時(shí)一定要注意用量哦。

維C泡騰片飯后一小時(shí)之后吃最好

維C泡騰片在飯后一小時(shí)之后服用最好，這樣更利于泡騰片中維生素C的吸收，維C泡騰片中含有檸檬酸等酸性物質(zhì)，不宜空腹食用，以免刺激腸胃。

維C泡騰片不宜天天吃

維C泡騰片雖然有補(bǔ)充維C，提高免疫力的功效，但是不宜天天服用，長(zhǎng)期服用一旦停藥，會(huì)出現(xiàn)牙齦出血，皮下瘀斑等情況，每次吃一片，3到5天吃一次就行。

維C泡騰片連續(xù)服用不宜超過5天

有時(shí)候牙齦出血，或有輕微感冒癥狀時(shí)，會(huì)沖泡維C泡騰片來緩解治療，維C泡騰片連續(xù)服用不宜超過5天，以免產(chǎn)生依賴性，一旦不服用，就可能出現(xiàn)壞血病等維C缺乏癥狀。

維C泡騰片不宜放置太久

維C泡騰片沖泡過后最好馬上喝了，這樣才能更好的吸收其中的維C，有的人一次會(huì)沖泡一大杯，喝上一個(gè)上午，但是維C完全暴露在空氣中會(huì)損失很多營(yíng)養(yǎng)，所以，泡了泡騰片后應(yīng)立馬飲用。